ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ …

ਇਕ ਕਾਲਰਨੀ ਸਿੰਜਾਈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, average ਸਤਨ, ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ $ 75- $ 150 ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕਾਲਰਨੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁਚਲਣ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੋਅਲ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਫਰਮੇਂਟਡ ਫਡਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੱਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ-ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੇਨੇਨਾ, ਸਾਈਲੀਅਮ ਜਾਂ ਰੱਬਰਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਿਚੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੀਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੋਲਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।